|
Чи реально повністю замінити вітамін де три?
|
|
| Rennix | Дата: Вівторок, 23.06.2026, 10:41 | Повідомлення # 1 |
|
Заглянувший
Група: Пользователи
Повідомлень: 18
Статус: Offline
| Шукаю пораду щодо підняття дефіциту вітаміну д без аптечних коліс. Реально задовбався пити капсули від яких постійно печія та дискомфорт у шлунку. Хтось пробував перекривати добову норму суто домашніми курячими жовтками? Мені домашні яйця привозять регулярно. Скільки їх треба з'їдати на день щоб тримати нормальний рівень і чи не вилізе від такої дієти боком печінка чи холестерин?
|
| |
|
|
| akhamsa | Дата: Середа, 24.06.2026, 09:20 | Повідомлення # 2 |
|
Заслужений активіст
Група: Пользователи
Повідомлень: 169
Статус: Offline
| Жовтками дефіцит точно не піднімеш. Щоб отримати хоча б мінімальну профілактичну дозу у чотириста або тисячу одиниць доведеться лупити мінімум штук двадцять яєць щодня. Організм просто збожеволіє від такого навантаження. Посадиш шлунок і жовчний дуже швидко. Яйця це круте джерело білка та корисних жирів але розглядати їх як повноцінну заміну сонцю чи краплям взагалі не варто.
|
| |
|
|
